キャベツでバストアップ

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キャベツでダイエット

「キャベツを食前に食べて○○キロやせた」「キャベツを食べてお腹がすっきりした」などといった体験談を最近よく耳にします。ダイエット効果があるといわれ、注目されているキャベツ。キャベツにはバストアップ効果もあるといわれています。では、キャベツとはどんな食べ物なのでしょうか。1年を通して出荷されるキャベツ。一般的に出回っているのはみずみずしく生で食べてもおいしい春キャベツ、甘くておいしい冬キャベツ、涼しい土地で生産される夏・秋キャベツ、葉が赤紫で芯が白い紫キャベツがあります。このキャベツにはビタミンC・Uが含まれ胃や十二指腸の潰瘍を治す働きがあります。またカロテンや栄養たっぷりのケール、食物繊維も含まれ、栄養を摂りながら、またお肌のしわやたるみを防ぎダイエットができるということです。

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ボロンでバストアップ

では、キャベツでバストアップができるというのはどういうことなのでしょうか？キャベツにはボロンという栄養素が含まれていて、女性ホルモンの一つであるエストロゲンを活性化させる働きがあるのです。このボロンの働きがバストアップにつながります。ダイエットをしたら胸だけやせてしまった、ということにもならないためにもキャベツを食べてバストアップ効果をあげましょう。

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キャベツの栄養素を逃がさず、おいしく食べる

ボロンは熱に弱いといわれている栄養素です。キャベツを蒸したり、炒めたりするのもおいしいのですが、シャキシャキとした歯ごたえを味わいながら食べるのもおいしいもの。満腹感も得られてダイエットにもいいです。キャベツを生でおいしく食べるためにノンオイルのドレッシングを使ってみては？ハリのあるお肌とバストアップとダイエット。これらの要望を満たすキャベツを飽きずにおいしく食べましょう。

ノンオイルドレッシングレシピ

• 玉ねぎドレッシング：玉ねぎのみじん切り、酢、しょうゆ、を混ぜ合わせる。
• トマトドレッシング：玉ねぎのみじん切り、からし、トマトケチャップ、塩、こしょうを混ぜ合わせる。
• 梅ドレッシング：梅肉、しょうゆ、砂糖、からし、酢、だし汁を混ぜ合わせる。
• ごまドレッシング：いりごま、しょうゆ、からし、酢を混ぜ合わせる。
• 青じそドレッシング：みりん、酢、しょうゆ、青じそを細かく切って混ぜ合わせる。

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